Lille gadget skal hjælpe dig med at droppe din telefon
Gør din telefon fuldkommen ubrugelig med det lille ‘Brick’ gadget, så du kan fokusere på det, du synes er vigtigere her i livet.
Ifølge TrygFondens seneste måling fra januar 2026, så siger hele 48% af de adspurgte at “de dårligt kan holde ud at undvære deres smartphone”.
Mange af os har nogle rigtige dårlige vaner omkring vores telefonbrug, og det ved de fleste af os nok også inderst inde.
Lille 3D-printet klods skal hjælpe dig vinde over big tech
Men kampen mod at skærmen er ikke nem. Big tech virksomhederne har brugt et hav af ressourcer på at gøre deres apps så tiltrækkende, og svære at slippe, som muligt. Så du er oppe imod meget mere end bare din egen viljestyrke.
Derfor er ‘Brick’ kommet til verden. Det er en lille plastik klods med et indbygget NFC mærkat, og en simpel mission: At få dig til at lægge din telefon fra dig.
Det opnås ved, at du i Brick-appen laver en liste over hvilke apps, der er kilden til at du hele tiden samler telefonen op. Uanset om det er Instagram, din nyhedsapp eller noget helt tredje så kan du tilføje det til din liste, og når du så scanner din Brick med din telefon, vil Brick forhindre dig i at åbne de apps eller få notifikationer fra dem.
Det hele er ret simpelt, og det er også meningen. Det skal ikke være kompliceret at bruge Brick, for så bliver det aldrig en fast del af din hverdag. Og bare rolig, du kan få dine apps tilbage igen ved at scanne din Brick endnu engang.
Du kan endda også lave forskellige “profiler”, så hvis du scanner din Brick i dagstimerne kan du lukke ned for de distraherende apps under arbejdsdagen, og hvis du scanner den om aftenen kan du blokere for arbejdsmailen.
I princippet kunne man jo også bare lægge sin telefon væk, men der er en særlig magt over det ritual som opstår når du scanner din Brick med telefonen.
Beskeden om at du nu er igang med at koncentrere dig og kan lægge telefonen væk med visheden om, at alt er blokeret giver en indre ro, der er svær at genskabe med skærmtidsregler.
Alternative løsninger til at få styr på dine mobilvaner
Du behøver selvfølgelig ikke et gadget som Brick for at holde op med at bruge din telefon. Selvom det for mange kan hjælpe og være startskuddet til et bedre forhold til din telefon.
Nedenfor er to andre råd, som måske kan hjælpe dig til at opnå dine ambitioner om at holde telefonen mindre i hånden.
Giv din telefon en fast plads i huset
Cal Newport skriver i sin bog ‘Digital Minimalism‘ er et trick han selv gør brug af er, at lave en “garage” til telefonen. Et sted den altid ligger, og bliver parkeret når man kommer hjem.
Han foreslår at give telefonen en fast plads ude i entreen, så hvis man vil noget med den, er man nødt til at rejse op og gå helt derud for at bruge den.
På den måde bliver det en bevidst handling, at samle telefonen op og bruge den. Fremfor blot en måde at fylde dagens små pauser ud eller undgå kedsomhed.
Morgenmad uden skærm
Professor og samfundsforsker Arthur Brooks anbefaler, at man bruger den første vågne time af døgnet uden sin telefon.
Det er med til at sætte en stemning for resten af dagen: Nemlig at telefonen ikke er essentiel, og omverden sagtens kan vente lidt endnu.
Ligeledes anbefaler han at man laver mobilfri zoner i hjemmet, som for eksempel soveværelset og stuen, samt et mobilfrit tidsrum i de sidste to timer af dagen før, at man går i seng.
