FÅ STYR PÅ DIN MEDITATION MED DIN SMARTPHONE

Af Jan Kwiecien

Meditation synes at være populært som aldrig før. Guides til hvordan du mediterer er at finde mange steder og ikke mindst som apps til smartphones der enten giver dig forsigtig musik, ‘gonglyde’ (de der metalkrukker man på meditattionssteder jævnligt slår på for at holde fokus) eller råd til din meditation. ’Relax and Rest Meditations’ er en app der med blid stemme og ambiente lydflader guider dig igennem forskellige længder af meditation. Indstillingerne er delt op i en fem minutters ‘breath’, en 13 minutters ‘deep rest’ og en 24 minutters ‘whole body’ øvelse.

Henimod slutningen af lydfilerne ligger stemmen op til at man bare kan fortsætte så længe man lyster og slutter på den måde fint af.

Appen findes både til iPhone og Android og koster ca. 5 kroner.

Har du erfaring med andre mediations apps, eller synes du overhovedet ikke mobiltelefoner og afstresning hører sammen?