Bevæger du dig nok? Få hjælp af Apple Watch

Er du sikker på, at du får bevæget dig nok i dagligdagen? Det kan Apple Watch hjælpe dig med.

De fleste mennesker og ikke mindst hjertekarpatienter ved, at motion og bevægelse udgør en stor del af arbejdet for at holde livstilssygdomme på afstand. Men de fleste ved også, at det kan være svært i en travl hverdag at holde øje med om ”man” nu får bevæget sig nok.

Apple Watch bliver din hjælper

Her kan Apple Watch være en god kompagnon – selvfølgelig er der også andre wearables, der er med i kampen, men undertegnede oplever, at Apple klart er et af de bedste hjælpemidler.

Apple Watch (series 3) har en funktion, der monitorerer 3 vigtige sundhedsdata: dine bevægelser, (lyserød), din motion (grøn), og om du står op en gang i timen (turkis).

Bevægelse og motion

Det officielle råd er minimum 30 minutters motion hver dag – altså 30 minutter, hvor pulsen er noget højere end normalt. Apple Watch monitorerer , hvor tæt du er på målet. Du kan spare op til en større session senere på ugen. Det er helbredsmæssigt bedre end ingenting, men det er bedst, at det sker på daglig basis – og netop det har Apple Watch taget til sig. 

Stå op!

Mens de fleste kender til anbefalingen om at bevæge sig 30 minutte om dagen, kender færre til rådet om at stå op en gang i timen. Mange – og ikke mindst folk med kontorarbejde – vil blive overraskede over, hvor lidt de reelt bevæger sig i løbet af en dag. Længerevarende perioder i siddende stilling øger risikoen for blodpropper – primært i benene, der sidenhen kan blive til blodpropper i lungerne. Rådet er, at man maksimalt sidder 3 timer. Apple’s lille sladrehank minder dig om at stå i et minut hver time, og udgør dermed en suveræn hjælper i kampen mod denne form for blodpropper.

Du bliver belønnet

Og ja, du bliver belønnet undervejs, hvis du opfylder anbefalingerne. Vindergenet og glædesrusen ved at nå et mål, har Apple selvfølgelig tænkt på. Udover de åbenlyse sundhedsmæssige fordele, får man også et synligt symbol på de opnåede resultater. Bl.a. for dobbelt og trippel op på bevægelsesmål, rent bord i en hel kalenderuge i hver kategori. Og endda lejlighedsvise ”konkurrencer”, såsom ”Dobbelt op på bevægelsesmål på ”Kvindernes Internationale Kampdag”

Der mange produkter på markedet, der er kandidater til at være den bedste wearable på markedet, og Apple Watch er ikke nødvendigvis den bedste, men den ligger meget lunt i svinget. God fornøjelse.

Læs også: 3 smartwatches – 3 looks