Apple Sengetid holder din søvnvaner i balance

I løbet af oktober bringer Elektronista en række tech og tricks til bedre mental sundhed. Fra meditation og mindfulness til bedre søvn, mindre støj og øget fokus. Her får du den fjerde af 5 anbefalinger!

Man siger, at den bedste søvnvane er at gå i seng på samme tid hver aften, for jo mere søvn jo bedre koncentration og præstation i dagtimerne. Så mangler du et overblik over din søvnvane eller en kærlig reminder om din sengetid, så kommer her et lille tip til dig med iPhone.

Apple Sengetid (Bedtime) giver dig nemlig mulighed for at overholde de faste sengetider ved hjælp af din iPhone. Alt du skal gøre er at indtaste data om dine ønskede søvnvaner – fx hvor meget søvn, du har brug for, hvornår du skal op, hvornår du vil mindes om, at din sengetid er rundt om hjørnet. Husk også hvilken melodi, du vil vågne til.

Apple Sengetid findes i appen ’Ur/Alarm’.